druk Het is een term afgeleid van het Latijn ik pressio en die verwijst naar de actie en effect van samendrukken of knijpen . Dit werkwoord wordt ondertussen geassocieerd met iets aanpassen, drukken, versmallen of verdringen. De druk kan daarom een zijn kracht dat op iets wordt uitgeoefend.
slagaderlijk is wat betrekking heeft op of betrekking heeft op slagaders . Dit zijn de vaten of kanalen die de bloed van het hart naar de rest van het lichaam, het vervullen van de omgekeerde taak van aderen (die bloed van de haarvaten naar het hart verplaatsen).
de bloeddruk is de kracht uitgeoefend door het bloed tijdens het circuleren door de lichaam. Het concept wordt vaak gebruikt als synoniem voor bloeddruk , hoewel dit idee specifiek verwijst naar de reactie die de slagaders vertoonden vóór genoemde druk.
Dankzij de bloeddruk circuleert bloed door de bloedvaten en vervoert voedingsstoffen en zuurstof naar de lichamen . Het is mogelijk om onderscheid te maken systolische bloeddruk (de maximale waarde van bloeddruk wanneer het hart samentrekt) en de diastolische bloeddruk (de minimale waarde van bloeddruk wanneer het hart uitzet). de pols druk Het is het verschil tussen beide drukken (systolisch en diastolisch).
Bloeddruk kan worden gemeten met een automatische bloeddrukmeter of met de gezamenlijke actie van een Fonendoscopio en een bloeddrukmeter . De patiënt moet ontspannen zijn, zodat de meting resultaten oplevert die door de arts kunnen worden geanalyseerd volgens de als normaal beschouwde parameters (tussen 90/60 en 120/80 mmHg).
Tips om de bloeddruk onder controle te houden
In veel landen is hoge bloeddruk een van de meest voorkomende problemen, en het meest zorgwekkende is dat de meerderheid van degenen die er last van hebben, het te laat detecteert. Alsof dit niet genoeg was, kan het veroorzaken als het niet op tijd wordt behandeld hartaanvallen hersenen of myocardium, onder andere ernstige gevolgen.
Ondanks dat het een stil probleem is, kan hoge bloeddruk worden voorkomen door gezonde gewoonten aan te nemen, waarvan sommige hieronder worden beschreven:
* natriuminname verminderen: Dit is een van de fundamentele punten om de bloeddruk op acceptabele waarden te houden en kan worden bereikt door dagelijks vers voedsel te eten (dat wil zeggen, ingeblikt voedsel te vermijden) en zout weg te geven of niet te misbruiken. Evenzo, als u niet kunt vermijden om voorgekookt voedsel te kopen, zorg er dan voor dat ze hun zoutgehalte aangeven en dat dit laag is;
* oefening: Het doet nooit pijn om fysieke activiteiten uit te voeren, omdat ze ons op veel manieren helpen en ons de vitaliteit geven die we nodig hebben om onze dagelijkse energie met energie tegemoet te treden. In dit specifieke geval is de oefening Het helpt hartaanvallen en bepaalde ziekten te voorkomen. Het wordt aanbevolen om het lichaam minstens een half uur per dag te laten werken, om de twee dagen;
* zorg voor lichaamsgewicht: Een ander probleem dat zich altijd voordoet met betrekking tot gezondheid is overgewicht, omdat het een reeks schade veroorzaakt die niets met esthetiek te maken heeft. Als overtollig gewicht geconcentreerd is in het middelgebied, is het risico op hoge bloeddruk hoger;
* gebruik niet veel alcohol: de gevolgen van misbruik Alcoholische dranken zijn algemeen bekend, maar velen lijken niet te weten dat alcoholisme niet nodig is om ernstige schade aan het lichaam aan te richten. Om te voorkomen dat de bloeddruk stijgt, is het noodzakelijk om niet te veel of te vaak te drinken;
* eet een gezond dieet: Het geheim van een gezond leven ligt in het eten van fruit en groenten, het vermijden van zoete snoepjes en verzadigde vetten. Ten slotte is kalium ideaal voor het functioneren van het hart en kan het worden verkregen door onder andere champignons, broccoli, avocado, gedroogd fruit, kiwi en bananen.
