Om de betekenis van de term anaërobe kracht te kunnen analyseren, is het eerst noodzakelijk om de etymologische oorsprong te kennen van de twee woorden waaruit deze bestaat:
- Macht is afgeleid van het Latijnse "potentia", dat kan worden vertaald als "kwaliteit van degene met de macht" en die het resultaat is van de som van drie elementen: het werkwoord "posse", wat "macht" betekent; het deeltje "-nt-", dat "middel" aangeeft; en het achtervoegsel "-ia", wat synoniem is met "kwaliteit".
-Anaeróbica, anderzijds, komt uit het Grieks en wordt gevormd door de volgende delen: het voorvoegsel "an-", wat synoniem is met "zonde"; "Aero", wat kan worden vertaald als "lucht"; "Bio", wat "leven" betekent; en het achtervoegsel "-ikos", dat wordt gebruikt om aan te geven "gerelateerd aan ...".
anaërobe Het is een bijvoeglijk naamwoord gekoppeld aan de anaërobiose (leven dat zich ontwikkelt in een gebied dat ontbreekt zuurstof ). De anaërobe wordt daarom geassocieerd met een gebrek aan dit essentiële chemische element.
Het staat bekend als anaërobe oefening op die fysieke activiteit van kortere duur maar hoge intensiteit , waarbij het metabolisme van de spieren geen zuurstof aantrekt in de uitwisseling van macht . Met dit in gedachten kunnen we aangeven dat de anaërobe kracht Het is de kracht van de mens om een intense en korte fysieke activiteit uit te voeren.
Deze capaciteit hangt samen met de snelheid die de persoon en de weerstand van zijn spieren. Een persoon met een goede anaërobe kracht zal in een paar seconden fysieke activiteiten met een grote intensiteit kunnen voltooien.
De intensiteit van de oefeningen wordt meestal gemeten volgens de slagen per minuut dat de atleet registreert. Wanneer die pulsaties meer dan 170 per minuut zijn, is de oefening zo intens en vereist dat de persoon voldoende anaërobe kracht heeft om het te ondersteunen.
In het bijzonder kunnen we zeggen dat anaërobe kracht gerelateerd is aan wat spierkracht, spieruithoudingsvermogen en ook snelheid is. En is dat wanneer oefeningen worden uitgevoerd op basis van dat wat sporters bereiken, is om de verschillende spieren te versterken, in plaats van vet te verbranden.
Atleten die de discipline van artistieke gymnastiek uitoefenen, zijn zeer goede voorbeelden van mensen die oefeningen doen die verband houden met anaërobe kracht.
Naast al het bovenstaande kunnen we niet voorbijgaan aan het bestaan van wat bekend staat als lactische anaërobe training die is gebaseerd op de realisatie van intense inspanningen die worden uitgevoerd in een bereik van 20 tot 120 seconden.
Aerobe kracht daarentegen is gerelateerd aan de organische capaciteit om oefeningen te voltooien die minstens drie minuten duren en die een gemiddelde of lage intensiteit hebben. Een voorbeeld van aerobe oefeningen is joggen: het individu, terwijl het dit doet, heeft de mogelijkheid om te ademen en zijn longen met zuurstof te vullen. In plaats daarvan kan dit niet worden gedaan tijdens het uitvoeren van anaërobe activiteit (zoals een buik).
In het kort kan worden gezegd dat anaërobe kracht de weerstand toont van organisme om een inspanning te ontwikkelen met een verminderde hoeveelheid zuurstof.
